Παράδοση σε όλη την Ελλάδα - Δωρεάν παράδοση της παραγγελίας σας για αγορές άνω των 25€ εντός Αθηνών
*Τα φρέσκα προϊόντα, τα προϊόντα ψυγείου και κατάψυξης παραδίδονται μόνο εντός Αθηνών
Παράδοση σε όλη την Ελλάδα
Δωρεάν παράδοση για αγορές άνω των 25€ εντός Αθηνών
 (3)-8.jpg)
Υλικά (για 4 γεμιστά pancakes):
✔️βιολογικό αλεύρι ζέας ολικής (180γρ)
✔️βιολογικό baking powder (2 κ. γλυκού)
✔️βιολογικά αυγά Green Village (2 τεμ.)
✔️βιολογικό γάλα 1.5% (1 φλιτζ., 250ml)
✔️βιολογικό εξ. παρθένο ελαιόλαδο (30ml)
✔️ βιολογικό τυρί κίτρινο light σε φέτες (8 φέτες – 2 για κάθε pancake) ή βιολογικό gouda σε φέτες χωρίς λακτόζη ή τυρί γκούντα χωρίς λακτόζη
✔️ βιολογικά ντοματίνια (όσα θέλετε)
✔️ βιολογική πιπεριά φλωρίνης (1 τεμάχιο)
✔️ βιολογικό τυρί κρέμα (40γρ, 1 κ. γλυκού για κάθε pancake)
✔️ αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση:
1️⃣ Ξεκινάς με τη ζύμη, ανακατεύοντας σε μπολ το γάλα, το ελαιόλαδο, τα αυγά και το αλάτι.
2️⃣ Προσθέτεις το κοσκινισμένο αλεύρι με το baking powder και ανακατεύεις μέχρι να έχεις ένα ομοιογενές μείγμα.
3️⃣ Σε αντικολλητικό τηγάνι, ρίχνεις 1 γεμάτη κ.σ. από το μείγμα, προσθέτεις 1 φέτα τυρί, 1 κ.γ. τυρί κρέμα, πιπεριά φλωρίνης σε κομματάκια ή ροδελίτσες (ιδανικά ψημένη ελαφρώς) και τοματίνια. Συνεχίζεις με τη 2η φέτα τυρί και καλύπτεις με ακόμα 1 κ.σ. από το μείγμα, όπως φαίνεται αναλυτικά στο βίντεο.
4️⃣ Ψήνεις για 3-4 λεπτά από τη μια πλευρά, αναποδογυρίζεις και ψήνεις άλλο τόσο μέχρι να ροδίσουν.
5️⃣ Σερβίρεις ζεστά, και αν θέλεις προσθέτεις ακόμα 1 αυγό από πάνω 🍳, λίγο ελαιόλαδο και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
Διατροφική ανάλυση (για 1 pancake, χωρίς το έξτρα αυγό) ⚖️
🐸 435 θερμίδες / τεμάχιο
🍞 36γρ υδατανθράκων | 3.7γρ φυτικών ινών
🧀 25.8γρ πρωτεΐνης
🥑 20.2γρ λίπους
Έφη Κολοβέρου
Κλινική Διαιτολόγος
Εξειδίκευση: Παχυσαρκία - Διαβήτης
Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Το προϊόν είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν τους κανόνες της αυστηρής χορτοφαγίας.
Οι πρώτες ύλες του προϊόντος δεν δοκιμάζονται σε ζώα.
Το προϊόν είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν τους κανόνες της δίαιτας Dukan.
Το προϊόν διαθέτει συστατικά που προσδίδουν ενέργεια, αντοχή και ευεξία.
Το προϊόν περιέχει τουλάχιστον 6g εδώδιμων ινών ανά 100g ή τουλάχιστον 3g εδώδιμων ινών ανά 100kcal.
Tουλάχιστον το 20% της ενεργειακής αξίας του προϊόντος παρέχεται από πρωτεΐνες.
Το προϊόν είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν τους κανόνες της δίαιτας Keto.
Το προϊόν είναι συμβατικό με προστιθέμενη αξία.
Το προϊόν δεν περιέχει parabens (εστέρες που δρουν ως συντηρητικά).
Το προϊόν είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν τους κανόνες της χορτοφαγίας.
Το προϊόν έχει παραχθεί βάσει των κανόνων της βιολογικής γεωργίας-κτηνοτροφίας.
Το προϊόν είναι Προστατευόμενης Ονομασίας Προέλευσης και παράγεται σε μία αναγνωρισμένη γεωγραφική περιοχή, στην οποία οφείλονται τα χαρακτηριστικά και η ποιότητα του.
Το προϊόν δεν περιέχει περισσότερα από 0.3g αλατιού ανά 100g ή ανά 100ml προϊόντος.
Το προϊόν δεν περιέχει περισσότερα από 0.0125g αλατιού ανά 100g ή ανά 100ml προϊόντος.
Το προϊόν περιέχει κάτω των 20ppm γλουτένη και είναι κατάλληλο για όσους έχουν κοιλιοκάκη (εντεροπάθεια από γλουτένη).
Το προϊόν δεν περιέχει λακτόζη και είναι κατάλληλο για όσους έχουν δυσανεξία σε αυτήν.
Στο προϊόν δεν έχει προστεθεί ζάχαρη και τα σάκχαρα προέρχονται από γλυκαντικά ή/και από τα φυσικά σάκχαρα των πρώτων υλών του.
Το προϊόν δεν περιέχει περισσότερα από 0.5g σακχάρων ανά 100g ή 100ml προϊόντος.