ΝΕΟ! Αυθημερόν παράδοση με Wolt Drive σε 60 λεπτά 🛵
ΝΕΟ! Αυθημερόν παράδοση με
Wolt Drive σε 60 λεπτά 🛵
-123.png)
Μια εύκολη συνταγή για σπιτικό ψωμί με αλεύρι ολικής άλεσης και ένα μείγμα θρεπτικών σπόρων. Είναι ιδανικό για το πρωινό ή τα ενδιάμεσα γεύματά σου, προσφέροντας φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά.
Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά
Χρόνος αναμονής: 1 ώρα και 30 λεπτά περίπου
Χρόνος ψησίματος: 35-40 λεπτά
Υλικά (1 φραντζόλα, περίπου 12 φέτες):
Εκτέλεση:
Διατροφική Αξία:
Ανά μερίδα (1 φέτα, περίπου 60 g):
Οι σπόροι chia και ο λιναρόσπορος αποτελούν πηγές ω-3 λιπαρών οξέων, διαιτητικών ινών και πολυφαινολών, φυτικών ενώσεων με αντιοξειδωτική δράση. Οι κολοκυθόσποροι και οι ηλιόσποροι συμβάλλουν στην πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών, όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και η βιταμίνη Ε. Παράλληλα, το αλεύρι ολικής άλεσης ενισχύει την περιεκτικότητα του ψωμιού σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σίδηρο.
Πότε και πώς μπορείς να το καταναλώσεις
Μπορείς να απολαύσεις το σπιτικό ψωμί με σπόρους στο πρωινό ή ως ενδιάμεσο γεύμα, αλλά και να το συνοδεύσεις με το μεσημεριανό ή το βραδινό σου.
Για ένα πιο πλήρες και ισορροπημένο σνακ, συνδύασέ το με μια πηγή πρωτεΐνης, όπως τυρί ή αυγό, μαζί με λαχανικά. Αν προτιμάς μια γλυκιά εκδοχή, δοκίμασέ το με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο 100% και φρέσκα φρούτα.
Καλή απόλαυση!🙂
Όλγα-Κωνσταντίνα Σαμούρη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Οι πρώτες ύλες του προϊόντος δεν δοκιμάζονται σε ζώα.
Το προϊόν είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν τους κανόνες της δίαιτας Dukan.
Το προϊόν διαθέτει συστατικά που προσδίδουν ενέργεια, αντοχή και ευεξία.
Το προϊόν περιέχει τουλάχιστον 6g εδώδιμων ινών ανά 100g ή τουλάχιστον 3g εδώδιμων ινών ανά 100kcal.
Tουλάχιστον το 20% της ενεργειακής αξίας του προϊόντος παρέχεται από πρωτεΐνες.
Το προϊόν είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν τους κανόνες της δίαιτας Keto.
Το προϊόν είναι συμβατικό με προστιθέμενη αξία.
Το προϊόν δεν περιέχει parabens (εστέρες που δρουν ως συντηρητικά).
Το προϊόν είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν τους κανόνες της αυστηρής χορτοφαγίας.
Το προϊόν είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν τους κανόνες της χορτοφαγίας.
Το προϊόν έχει παραχθεί βάσει των κανόνων της βιολογικής γεωργίας-κτηνοτροφίας.
Το προϊόν είναι Προστατευόμενης Ονομασίας Προέλευσης και παράγεται σε μία αναγνωρισμένη γεωγραφική περιοχή, στην οποία οφείλονται τα χαρακτηριστικά και η ποιότητα του.
Το προϊόν δεν περιέχει περισσότερα από 0.3g αλατιού ανά 100g ή ανά 100ml προϊόντος.
Το προϊόν δεν περιέχει περισσότερα από 0.0125g αλατιού ανά 100g ή ανά 100ml προϊόντος.
Το προϊόν περιέχει κάτω των 20ppm γλουτένη και είναι κατάλληλο για όσους έχουν κοιλιοκάκη (εντεροπάθεια από γλουτένη).
Το προϊόν δεν περιέχει λακτόζη και είναι κατάλληλο για όσους έχουν δυσανεξία σε αυτήν.
Στο προϊόν δεν έχει προστεθεί ζάχαρη και τα σάκχαρα προέρχονται από γλυκαντικά ή/και από τα φυσικά σάκχαρα των πρώτων υλών του.
Το προϊόν δεν περιέχει περισσότερα από 0.5g σακχάρων ανά 100g ή 100ml προϊόντος.