Αρχική / Blog / Μακαρόνια ολικής αλέσεως με μπρόκολο και κοτόπουλο

Μακαρόνια ολικής αλέσεως με μπρόκολο και κοτόπουλο

Συνταγές
01/11/2024
Μακαρόνια ολικής αλέσεως με μπρόκολο και κοτόπουλο

Συστατικά:

Προετοιμασία:

  1. Βράσιμο μακαρονιών: Βράστε νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα και προσθέστε αλάτι. Μαγειρέψτε τα σπαγγέτι ολικής αλέσεως σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας μέχρι να γίνουν al dente. Στραγγίστε και κρατήστε λίγο από το νερό τους.
  2. Μαγείρεμα κοτόπουλου: Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεστάνετε 1 κουταλιά ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τις λωρίδες κοτόπουλου και μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν. Αλατοπιπερώστε και αφαιρέστε το κοτόπουλο από το τηγάνι.
  3. Σοτάρισμα μπρόκολου και σκόρδου: Στο ίδιο τηγάνι, προσθέστε την υπόλοιπη κουταλιά ελαιόλαδου. Ρίξτε το ψιλοκομμένο σκόρδο και σοτάρετε για 1 λεπτό. Στη συνέχεια, προσθέστε τα μπουκετάκια μπρόκολου και σοτάρετε για 3-4 λεπτά, μέχρι να γίνουν τρυφερά αλλά τραγανά.
  4. Προετοιμασία σάλτσας: Προσθέστε τον ζωμό κοτόπουλου και την κρέμα γάλακτος στο τηγάνι. Ανακατέψτε καλά και αφήστε να σιγοβράσει για 2-3 λεπτά, μέχρι να δέσει ελαφρώς.
  5. Συνδυασμός υλικών: Επιστρέψτε το κοτόπουλο στο τηγάνι και προσθέστε τα βρασμένα μακαρόνια. Ανακατέψτε καλά να ενωθούν όλα τα υλικά. Αν η σάλτσα είναι πολύ πηχτή, προσθέστε λίγο από το νερό που κρατήσατε από τα μακαρόνια για να την αραιώσετε.
  6. Σερβίρισμα: Σερβίρετε τα μακαρόνια ζεστά, πασπαλίζοντας με τριμμένη παρμεζάνα και φρέσκο μαύρο πιπέρι. Γαρνίρετε με φρέσκο μαϊντανό ή βασιλικό.

 

Καλή σας όρεξη!

Προϊόντα Συνταγής

Μπρόκολο
organic
2,31 €
7,70 € / κιλό
~ gr
Προσθήκη
Φιλέτο στήθος κοτόπουλο
organic
10,40 €
29,70 € / κιλό
~ gr
Προσθήκη
Παρμεζάνα τριμμένη
organic
pop
4,23 €
Προσθήκη
Κλείσιμο
gluten_free
Χωρίς Γλουτένη

Το προϊόν δεν περιέχει γλουτένη σε συγκέντρωση μεγαλύτερη των 20ppm. Κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από κοιλιοκάκη.

lactose_free
Χωρίς Λακτόζη

Το προϊόν δεν περιέχει λακτόζη. Κατάλληλο για άτομα με δυσανεξία στην λακτόζη. 

low_salt
Χαμηλό Αλάτι

Το προϊόν δεν περιέχει αλάτι σε συγκέντρωση μεγαλύτερη από 0,12g ανά 100g προϊόντος.

salt_free
Χωρίς Αλάτι

Το προϊόν δεν περιέχει αλάτι σε συγκέντρωση μεγαλύτερη από 0,005g ανά 100g προϊόντος.

organic
Βιολογικό

Πιστοποιημένο προϊόν παραγωγής σύμφωνα με τις ορθές πρακτικές την βιολογική γεωργίας χωρίς την χρήση χημικών προσθέτων και φυτοφαρμάκων.

sugar_free
Χωρίς ζάχαρη

Το προϊόν δεν περιέχει σάκχαρα σε ποσοστό μεγαλύτερο από 0,5g ανά 100g προϊόντος.

vegan
Vegan

Προϊόν σύμφωνο με την αυστηρή χορτοφαγική διατροφή, απαλλαγμένο από πρώτες ύλες ζωικής προελεύσεως. 

vegetarian
Vegetarian

Προϊόν σύμφωνο με την χορτοφαγική διατροφή. Δεν περιέχει κρέας και ψάρι.

pop
ΠΟΠ

Προϊόν Προστατευόμενης Ονομασίας Προέλευσης. Ταυτοποίηση του προϊόντος σχετικά με τον τόπο, περιοχή ή και χώρα καταγωγής, την ποιότητα και τα χαρακτηριστικά του, καθώς και την διασφάλιση παραγωγής του εντός οριοθετημένης γεωγραφικής παραγωγής.