Αρχική / Blog / Κολοκυθόσουπα με Πορτοκάλι

Κολοκυθόσουπα με Πορτοκάλι

Συνταγές
29/09/2024
Κολοκυθόσουπα με Πορτοκάλι

Συστατικά:

4 κ.σ. βιολογικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

1 βιολογικό κρεμμύδι ξερό

500 γρ. βιολογική κολοκύθα, ξεφλουδισμένη χωρίς σπόρια

400 γρ. βιολογική γλυκοπατάτα, ξεφλουδισμένη

ξύσμα πορτοκαλιού, από 2 βιολογικά πορτοκάλια

χυμό πορτοκαλιού, από 2 βιολογικά πορτοκάλια

2 σκ. βιολογικό σκόρδο

1 κ.σ. βιολογικό τζίντζερ, σε σκόνη

2 κ.γ. βιολογικό μοσχοκάρυδο, σε σκόνη

850 γρ. νερό

1 βιολογικό κύβο λαχανικών

αλάτι

βιολογικό μαύρο πιπέρι

 

Προετοιμασία:

Βάζουμε σε μία κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά 3 κ.σ. ελαιόλαδο.

Κόβουμε το κρεμμύδι σε φέτες και το σοτάρουμε στην κατσαρόλα για 5 λεπτά μέχρι να καραμελώσει.

Κόβουμε τα 400 γρ. κολοκύθας και τη γλυκοπατάτα σε μικρά κομμάτια 2 εκ. και τα βάζουμε στην κατσαρόλα.

Σοτάρουμε για άλλα 5 λεπτά.

Προσθέτουμε το ξύσμα και τον χυμό από τα πορτοκάλια, το σκόρδο, το τζίντζερ, 1 κ.σ. μοσχοκάρυδο, το αλάτι και το πιπέρι.

Ρίχνουμε τα 850 γρ. νερό με το κύβο λαχανικών και χαμηλώνουμε τη φωτιά.

Σιγοβράζουμε για 25 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Ανακατεύουμε ανά διαστήματα.

Αφαιρούμε από τη φωτιά και με ένα ραβδομπλέντερ χτυπάμε τη σούπα μέχρι να αποκτήσει μία αφράτη και λεία υφή.

 

Καλή Απόλαυση!

Κλείσιμο
vegan
Vegan

Προϊόν σύμφωνο με την αυστηρή χορτοφαγική διατροφή, απαλλαγμένο από πρώτες ύλες ζωικής προελεύσεως. 

vegetarian
Vegetarian

Προϊόν σύμφωνο με την χορτοφαγική διατροφή. Δεν περιέχει κρέας και ψάρι.

organic
Βιολογικό

Πιστοποιημένο προϊόν παραγωγής σύμφωνα με τις ορθές πρακτικές την βιολογική γεωργίας χωρίς την χρήση χημικών προσθέτων και φυτοφαρμάκων.

pop
ΠΟΠ

Προϊόν Προστατευόμενης Ονομασίας Προέλευσης. Ταυτοποίηση του προϊόντος σχετικά με τον τόπο, περιοχή ή και χώρα καταγωγής, την ποιότητα και τα χαρακτηριστικά του, καθώς και την διασφάλιση παραγωγής του εντός οριοθετημένης γεωγραφικής παραγωγής.

low_salt
Χαμηλό Αλάτι

Το προϊόν δεν περιέχει αλάτι σε συγκέντρωση μεγαλύτερη από 0,12g ανά 100g προϊόντος.

salt_free
Χωρίς Αλάτι

Το προϊόν δεν περιέχει αλάτι σε συγκέντρωση μεγαλύτερη από 0,005g ανά 100g προϊόντος.

gluten_free
Χωρίς Γλουτένη

Το προϊόν δεν περιέχει γλουτένη σε συγκέντρωση μεγαλύτερη των 20ppm. Κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από κοιλιοκάκη.

lactose_free
Χωρίς Λακτόζη

Το προϊόν δεν περιέχει λακτόζη. Κατάλληλο για άτομα με δυσανεξία στην λακτόζη. 

sugar_free
Χωρίς ζάχαρη

Το προϊόν δεν περιέχει σάκχαρα σε ποσοστό μεγαλύτερο από 0,5g ανά 100g προϊόντος.