Αρχική / Blog / Apple cinnamon Energy Balls

Apple cinnamon Energy Balls

Πίσω στο blog
Συνταγές
11/07/2022
Apple cinnamon Energy Balls

Ένα γρήγορο και εύκολο υγιεινό σνακ για το σχολείο με γεύση που θυμίζει σπιτική μηλόπιτα. Μόνο με 5 υγιεινά και βιολογικά υλικά, είναι έτοιμα σε λίγα λεπτά!

 

Υλικά

 

Εκτέλεση

  1. Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε έναν μπλέντερ μέχρι να σχηματιστεί μια παχύρρευστη πάστα. Ίσως χρειαστεί να σταματήσετε το μίξερ μερικές φορές και να πιέσετε το μείγμα με μια σπάτουλα.
  2. Αφού δημιουργηθεί η παχύρρευστη πάστα με το μείγμα παίρνουμε περίπου μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα και φτιάχνουμε τα energy balls. Αν θέλετε μικρότερες μπουκιές energy ball, τότε χρησιμοποιήστε περίπου 1/4 κουταλάκι του γλυκού για κάθε μπαλάκι.
  3. Τα διατηρούμε στο ψυγείο για να είναι πιο σφιχτά.

 

 

Διατροφική και θερμική αξία

Οι αποξηραμένοι χουρμάδες αποτελούν το “κλειδί” για να φτιάξετε κολλώδες energy balls και να δώσετε γλυκιά γεύση σαν καραμέλα χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Περιέχουν φυσικά σάκχαρα κυρίως φρουκτόζη και γλυκόζη γεγονός που τα κάνει πλούσια πηγή ενέργειας, ιδανικά για τα παιδιά.

Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση των ιώσεων, ιδιαίτερα τώρα με την νέα σχολική χρονιά.

Τέλος, η βρώμη είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β καθώς και βιταμίνη Ε τα οποία συμβάλλουν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών. Περιέχει σελήνιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και αντιοξειδωτικά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε καροτενοειδή και πολυφαινόλες.  

 

Προτεινόμενη μερίδα για σχολικό σνακ:

*1 energy ball  αποδίδει περίπου 47 θερμίδες

 

Εναλλακτικά υγιεινά σνακ για σχολείο:

 

Καλή Απόλαυση!

 

Με τη συνεργασία του Διατροφολόγου – Διαιτολόγου Θαλή Παναγιώτου

Κλείσιμο
vegan
Vegan

Προϊόν σύμφωνο με την αυστηρή χορτοφαγική διατροφή, απαλλαγμένο από πρώτες ύλες ζωικής προελεύσεως. 

vegetarian
Vegetarian

Προϊόν σύμφωνο με την χορτοφαγική διατροφή. Δεν περιέχει κρέας και ψάρι.

organic
Βιολογικό

Πιστοποιημένο προϊόν παραγωγής σύμφωνα με τις ορθές πρακτικές την βιολογική γεωργίας χωρίς την χρήση χημικών προσθέτων και φυτοφαρμάκων.

pop
ΠΟΠ

Προϊόν Προστατευόμενης Ονομασίας Προέλευσης. Ταυτοποίηση του προϊόντος σχετικά με τον τόπο, περιοχή ή και χώρα καταγωγής, την ποιότητα και τα χαρακτηριστικά του, καθώς και την διασφάλιση παραγωγής του εντός οριοθετημένης γεωγραφικής παραγωγής.

low_salt
Χαμηλό Αλάτι

Το προϊόν δεν περιέχει αλάτι σε συγκέντρωση μεγαλύτερη από 0,12g ανά 100g προϊόντος.

salt_free
Χωρίς Αλάτι

Το προϊόν δεν περιέχει αλάτι σε συγκέντρωση μεγαλύτερη από 0,005g ανά 100g προϊόντος.

gluten_free
Χωρίς Γλουτένη

Το προϊόν δεν περιέχει γλουτένη σε συγκέντρωση μεγαλύτερη των 20ppm. Κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από κοιλιοκάκη.

lactose_free
Χωρίς Λακτόζη

Το προϊόν δεν περιέχει λακτόζη. Κατάλληλο για άτομα με δυσανεξία στην λακτόζη. 

sugar_free
Χωρίς ζάχαρη

Το προϊόν δεν περιέχει σάκχαρα σε ποσοστό μεγαλύτερο από 0,5g ανά 100g προϊόντος.